לקביעת פגישה או לכל שאלה התקשרו או שלחו אלי הודעה
טיפול CBT הוא טיפול התנהגותי קוגנטיבי, מתמקד בשינוי דפוס חשיבה והתנהגות.
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (Cognitive behavioral therapy או בקיצור CBT) הוא סוג של טיפול פסיכותרפי ממוקד מטרה ומוגבל בזמן.
בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה – למשל טיפול "מסורתי" (דינמי) – שעוסקים בניתוח של חוויות מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפיתרון בעיות.
למי מיועד הטיפול?
הטיפול מיועד למבוגרים, נוער וילדים החל מגיל 6.
הטיפול הוכח כיעיל בטיפול במגוון של בעיות נפשיות, ביניהן:
הפרעות חרדה שונות, OCD, דכאון, פוביות למינהן, ערך עצמי נמוך.
טיפול CBT לרוב קצר יותר מטיפולים אחרים ואורך בין 10 ל15 מפגשים.
בטיפול מקבלים כלים להתמודדות עם מצבים שונים, גם לאחר סיום הטיפול.
לאחר תקופה של הפוגה, אם מתעורר צורך, ניתן לקיים מספר פגישות ריענון, שבהן המטופל "חוזר על החומר", או מקבל מענה למשבר נוכחי בחייו.
אז מה זה בתכלס?
כפי שהשם מרמז, יש ל־CBT שני מוקדים:
1. קוגניציה – החשיבה של המטופל.
2. התנהגות – המעשים של המטופל.
שתי זרועות הטיפול הולכות לרוב יד ביד. לעיתים מדגישים יותר זרוע אחת, ומתמקדים דווקא בחשיבה, או לחילופין, דווקא בהתנהגות.
מבחינת החשיבה, טיפול CBT מבוסס על הרעיון לפיו הפירוש שאנשים נותנים לסיטואציה מסוימת משפיע על התגובה שלהם יותר מאשר הסיטואציה עצמה.
הדברים שהאדם חושב על עצמו, על הסובב אותו – כולל אנשים אחרים – ועל עתידו, מעצבים את הדרך שבה הוא תופס את העולם, מגיב, ומשפיעים על מה שהוא מרגיש.
קצת עלי
שמי דנה אליהו ואני מגיעה מתחום ההוראה.
תראפיסטית ABA לילדים על הרצף האוטיסטי.
מטפלת cbt מוסמכת מטעם מכון וינגייט.
יצירת קשר
מתאים למבוגרים וילדים כאחד. ניתן לתאם פגישה בטלפון
מתאים למבוגרים וילדים כאחד.
ניתן לתאם פגישה בטלפון
